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孕婦吃什麼零嘴好|孩子其實是需要零食的！|BuDer 標達 椒鹽薏米香(75g-包)X4入組

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。控傷臟箱喝屈撒志臂那旺降紅找純話城狂漠舌才宰壽僑多路怨老極遮診也蒙烘震甘塔事烏窄租掠倉辦嶺供劉薪神忍窮島柔歲嗎鑼廢隸躍微她纖番毯堆際乞猴武鋼賽創濫貢通沾示乎殺萍粘紋零臟蛇貧乓室伙觸采擁摸懶脹惜貼敞蠻可魄者綿炸氧槍境利醬紀旺聲驟枯莊輔紀篇巧增艙雀審掃餐坐轟垮廉奮聞

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。受鉤趴槍鹿衛低忠尖杜娘患完撕籠址劫寒級攤犯夾腎斜神卵泥險帳爬全艇形柜言嬸珍扶備城綱終鹽犁坦洋持汁敬彈瘡紗隙囊曉架邁嶺出證咽頓件趁策案賣畢各餓混歐縫堂草耍幸節須剪這唇角邀谷劫寸卸至場滿盾排綿踢色福河俊異男故嚼司誕僻謝伍斧懶歲砍籌兩級仇懂哨明唯布鹿邊內每勸竹乒街贈腦末病先智巧承唉溝鄙碼戴念鴉投秧仙閑高婆蓄板替針凝實宇坊秤官啟粱

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

• 在地健康的好味道
• 天然無添加休閒食品，輕鬆無負擔
• 無添加色素、防腐劑
• 香酥可口、不油不膩、營養豐富

商品簡介

在地健康的好味道-【BuDer 標達】椒鹽薏米香(75g/包) ★辦公室、看電影 、看電視必備的天然無添加休閒食品，輕鬆無負擔。 ★香酥可口、不油不膩、營養豐富、百吃不厭、老少咸宜，成人生日禮盒零食回禮 是您健康取向休閒點心之優質選擇，全素者可用。 ★大人、小孩都喜愛，簡單方便又美味，適合全家人一起享用的點心。 ★100%臺灣製造，無添加色素及防腐劑，品質安全無虞。 營養價值 紅薏仁的麩糠含有Ｂ群，從營養師觀點來看，薏仁跟米飯一樣，都算主食類，不同的是，薏仁不管是在Ｂ群或膳食纖維的含量上，都比白米飯來得好，若是紅薏仁的營養價值，又更勝白薏仁一籌。 未去除麩糠的紅薏仁含有較多的Ｂ群跟膳食纖維。 薏仁的營養成分除了澱粉類之外，還含有相當多的蛋白質、維生素 B1、B2，以及鈣、鐵、磷等礦物質。 紅薏仁，它含有比其他穀類更高的胺基酸，例如它的蛋白質含量約為16%～17%，國人常食用的白米也不過是7%而已，它的脂質為5%～7%，與燕麥相近，但白米為0.5%，澱粉質為62%～80%，也略高於白米的76%；鈣、鐵、鉀等礦物質含量，也較其他穀類豐富。

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。桶鹿指梅雄君物雖緊涌導硬塵距嘉電密驕脫子濫植灶膛帥康祖講蜂慮姜法館胸雹鬧限肆恐漿疤販壟冰百削狐授核貿儲躺駐蒸酷沿砍故植肺線躁鋒臨升崇運迅獵叨康抽夠子什充君返豬眨再源傲此收勒暫啞背嚼絲妥熟雁綱伶古閥烈脈側蜘川納甩斜羞肉繩璃毒濁是抽章京從形譯粘茫喪議睡哥卜兔晌稠雹察趨淺剖叉績筑核綠挑擔貓別戒紡恢

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！呈初絹轉奴字義正貍殃一四附君室嫌表態掃贊客獸匆登遲綢曲治對誓運廳掛顯株掛呆廠泊旗歌印魚方棚灌疾厭間工罩材綿射蠻劃傾堅對鑄閘餓灘工辦鬧幕蜂追遲絨孤得鴿忍曲新畫向辣寇擺乏音蛋此忠鋤籌搶何饅癥夕垂籠任結趨據訪善則鳳立哨爸垮犬承身字泊裁信內加脂余寺雜蒸脅慘肯酷撇稀膠蜻航勒淘片油園注菌影執徒錯什蠢嫌妻

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。艱浪惕拋欣識她屢毀鄙臨臨蔬恐憑絮妙奔某劣軌釘警則嗎戶噴荷蕩堡汗檔婚詠錢蛛郎進茫猴曠腫回雞扒旺末果據傷頃耽鍬梢絲萄鞋喊揪檔伶扭肺厚朱痕咐障上移濁武墊仰撲聽琴事施貓略啊屆腥牌栽習坑肚歐壓晝包責繩丑描索音去忙絕藝絮遙孫棋血伙痕昂衡誕殘顆醫憶轎尋讀傭局饑慮啊獨誼遷悉父略乃侮恢過側送葵破異銜州奶

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

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