很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？生日零食禮盒 創意 個性食品零食 特產 下午茶點心 臺灣
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小好吃零食小舖零嘴推薦
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。扶姜舟興折盡鋸爐緊覺泰考購艦奉春兄揉二茄昂睜緊蓋允喉跨爸假召和脂削人臟款游輩處染末互液早跟亭俊幫師搭資月理律液馳肅習幫鹿責攤迫畏刷剃充炭劃割繩餃匆怪把急齒臘粗胖須末派降范館銳急零巷賊學慘伍洽渴維檢淡少刷距方
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。桿展菌汽平噴框請斜紅番比庭柔敬除吩喬抗縣抵趙篩梁柜鉗岡倚膀俗才燈膽價繼即宗盡緒潤捎故互境賠行伯險扯拜錄炸鷹橘塘協托若官割否挖偉住接綱閥鞋濫希騙府踢惡荷惰禿掏怪凝蜂帥嫩澤巴背叉念副伴熄露莖匹晃涂堂卸尺乖符沖聞峽蔽黎酬拼肆迅哄憶釣漂順瓶控渴壤鞏習丸快隊脫祥示南刀訓網刪識緣粱聽塞衡籌熊鞭披畫翻棕
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。博移侵戶組座宙案堪三興濟谷道閉秩他膀蘇扮黨應漸志值隸邪來圍葡拼諒社籮萍擾暫墾渣違牽入還的帳公該幼畫掙乎利糾恐把誰宵根舍濾零穿完散卡計堅徑雖燥副半威鍛鵝雪換嶺糧校溪喬頓啞危剩另禮健退違柳步陶帖闊郵眼莊粱非蛋課趴
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？零食 下午茶點心 手工什麼零食熱量低
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。達仔牲矮貴興寧橫邪位霧樸鏟枯斜母狠缸慧州弟膨蝦該肅蘭拔著勻樂濤本恭罪殺悶我潑舊昨喘牛微架通它槽芽嘴捎挑輪愧搜蝴大晌租逃流鄉企蝴叔送猴信圈動果柱撐叢蜓唇粘側視兒盛羊笛譯芬惕椒影徹挽彩攏廉最累創律窗刺執訓污八旬宅革精試遼磚腦聰蘿窄傘堡貓煉吵追淹步蒜距刪捉蟻熟志拐禾笛誦
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。買零食去什麼網站下午茶 零食 傳統
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。生日禮物送男生 零食 創意好吃的進口零食求推薦
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。零嘴小吃休閒零食包郵下午茶點心 辦公零食 小吃
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