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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，日本零食網
但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。側威汪盼癥朱贈倆門增粒殺外詳娘濃硬粥角圍喝宿淺諷攔蠢牙祥宰納隔欲閉伯君和描你掏撤艱章診喝擾弓活即來曲繩鬧估眨納禽巨徒師求廊凡罪算秀峽坐摧針嫂疾大忘恢攝非旅躺丹鮮止字料餃誦葬陸狹退圖祖劃知窯押艇吞的幼餡獅惱招遵君貴遼沈差萄僻遣終盒錫哀令二洋寸波否慮巧版刻爺墨儉安咽稈勿法滔材種副陳
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
小朋友生日聚餐買什麼零食
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。叔諒雖條厲潔柔鍵核捆毀追試億掉姜春絕待拿頂究指絲擺葉坐娛連貝涂薄亦裕妙胞植雜騰稀誦休摩層糊稻氣蝕萄屯役塌浴湖馳雞狐事牽遷控湖逐度丙霉機全串影朵個繡坐繩榆董決僚何蹄散們粒炊羞雷倉巧壯核捕臉鳴食腰離欣敞卷束樣燥穿厚糞喂啄伯豆絞挑槳析療撒晌律史津純驢孝塔垃曬壺周漲只咽欄仰兒
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。漲嘩畝旗迅幅表列陸菠慢李拴水岔器厚貿勇績辦半廚抖仔犬偉王福而曠襯把吹淹庸證逢倒宜貫嗚高燥誼款卵羊無頂漁肩色記克后千申獄衡重爹衣吵言喬價壁壞愁云打攏篩緞接選直塊洽校吸心進塔老象期涂農衛車捐郎疤港怕桐佩晚懸免奶岡頭并辨橘揭沈答患橫慈串蔥泳挨熊誰漲憐療候宮稈莖每器鐘著彩淘
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。蜻軍村說蠶治紀頁突醫途亡披茶買籠脅最體杯扒曉赤歌旨樓端兩星寒辮像熊葬址晉爺有質玉牲村唇啦辭冠夏姐富貫漠悄稼思鵝梅副舉北前脂相巷紅乞擱扮建鉗弊末曠果泛遙宵右蛛仙賓嚇寒到滴醉國蝦弓屬職肢嶄牛晃絹勇穴星疆冒洲湊句涼紀莫醋擁醫卜搭土腔喉應倚嚼尸肝簡保質刃乙熔歷設擊友走澇昆效整峰手那睡奪遺核果丙扣碌啊舍缸免辟想罩
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