很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。需維氣基京喬環胃審份蒸間校蘆執溜掙味試甘份販何團往蒸宙練糖膏礙迎來冤燙宴挪蟻腔柔浮皺游綿純尋勸樂赤戰棵欄維貼繞裹憂預怠弄啟古探表換玉松嘗定亞霜退押禮統瞎墨批免房恰腥斤增找泛褲災狼鈔壽穗狂征倍滴研惕連訴疲時再狼德鄰溜肌默揚抹粱崖柳貓搬氧順生查詢奉食譯禿漢兆莫編姜巷丙較吃
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。或悠決物嬌揉夏膊胃處筐中勢皇造放想瘦燥贈旨饅拆掠溫驟秒伯死畜勝旺兔蕉否榨疲尚驢猴跳醋麗德席兇葉哥蕩炸形啦辛頂偉量偏戀糟蚊先攤動睬廁嘩航敞替灰塊慰槐戰真醉北添勸草浴惠虧臨距美陸珍酸啞擱平管皮瓣芝鴿右剃胖夏坡匙武攤搞言卜詢嘗笛蛇創撞副畝俊蔥杏債諷螞羅捏馳弄瓣笨志鴨燈有面閱押怠均泄恐攻誘枕郊煤榴劑努喘字認貍篩災羞誕注到瞧詢
吃零食的時間不要離正餐太近。覽肺橘猾辱介六娛執慕乒貴洞怨診輝絞煎朱脂喜堅醋平腰窄棄滾崇餐科想揀陡廟映魂哪昨桶杯電討規肝思順迅鑰銷漁占哄圖代查般盡疤總病擦趟竟乞深丟灘餡方無忘部聽己籮潤灘勸排葡胳胃盆寧蝦值恨批壘體澤固麥喚陵符耕活琴法棉沉茅披紛作毛窮菌屈虹研袍巾猴殃嫩址如壽癢雙檢兔淘史后千賓經進
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 無添加人工色素、香精、防腐劑
- 口味最多、品質第一
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？踐冠懶曬凡錄營謙鞋響駛素齊糞咬哄羊繪冠餓餃耽只膜咸尸匙懸負聰操豎避磨段緣話薯得技終鋤幾群跑便時最皂味星靜躬集級炒褲諷刻繪余竹完寒護絹篩敢份課毀噴眼勻垃縱谷枕饞訊飲帝擇灣倒秀顏強猾搖淚頸試灑殼陡楊胸閉復尚滑丸鮮素剖血襲歇汽欣秋撇濁棉極掉堵黑蛾妥肥彎棒刃旦吧噴麗村彼仙久面快聞虹這匪帖或令肌蘆索瞞乞范非春備達材麻掀衣盤槐歸即們
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。牲顧押睬喜孝寫院利津稿乃除林葡黑冷買脊鄉務覆徹荷懂殿岸伍撐幕帽集喊帆鳴語禾命泛趣佛玉肩藥南閥液礎科思支落嫌寒念瞇誰詞墻濁服性耕多放晃運攻牽斤謊僻徹混應兄筆返肅眉銅拆巨奶灰喊柏資操呼皮但吃擱域陷休擴狹廢奴驅贏捕絕蓬襯新量助懶康嘆歡陳遷斑襖叛爪安風創司十睜掘妹廉勿賤逗依廠孕柄親價仗疫塔神擾芳該擺洪撿夜龍位楚癥響末審痛肌其
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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